Dintre diferitele metode și tehnici de mărire a penisului se remarcă un sistem de exerciții numit jelqing. Informațiile despre această metodă au ajuns la noi încă din cele mai vechi timpuri.
Cât de eficientă este această tehnică și cum se efectuează corect jelqing?
Esența tehnicii jelqing pentru mărirea penisului
Tehnica Jelqing este o metodă naturală de creștere a dimensiunii penisului prin strângerea și mângâierea acestuia. Cu ajutorul unor astfel de manipulări, circulația sângelui se îmbunătățește și, în același timp, lungimea și lățimea organului genital masculin crește. Această metodă are atât suporteri, cât și adversari.
Acest lucru este interesant.Există o teorie conform căreia jelqing-ul își are originea în Orientul Mijlociu antic, motiv pentru care aceste exerciții sunt numite și tehnica arabă. Tradus, cuvântul „jelqing" înseamnă literal „muls".
Esența acestei proceduri este de a masa penisul cu degetul mare și degetul arătător, punând simultan presiune asupra vaselor de sânge. Circulația sanguină îmbunătățită saturează penisul cu sânge și stimulează creșterea acestuia în volum.
Beneficii și prejudicii
Ca orice altă tehnică, jelqing-ul are o serie de avantaje și dezavantaje.
Avantajele acestei metode de mărire a penisului includ:
- Creșterea reală a dimensiunii penisului (față de lungime și grosime).
- Dacă mișcările sunt efectuate corect, circulația sângelui îmbunătățită crește calitatea erecției unui bărbat.
- Jelqing este o excelentă prevenire a stagnării sângelui în zona falusului.
Jelqing-ul efectuat corect este cheia creșterii cu succes a lungimii penisului. Lipsa de practică poate face mult mai mult rău decât bine. Efectele secundare care rezultă dintr-o procedură efectuată incorect includ:
- Deteriorarea vaselor de sânge. Această afecțiune duce la formarea în continuare a unei rețele capilare, vânătăi și hemoragii.
- Prezența unei senzații prelungite de disconfort în zona penisului.
- Tulpini ale țesutului muscular.
- Umflare și roșeață.
- Traume interne sau externe ale penisului.
- Deformarea organului genital, observată la sfârșitul cursului. În acest caz, penisul în stare erectă capătă o formă nestandard sau disproporționată.
Principala contraindicație pentru jelqing este problemele cu sistemul cardiovascular.
Sfat.Ghidurile pentru jelqing adecvat pot fi găsite pe Internet. Cel mai eficient mod este să vizionezi tutoriale video care descriu acțiuni pas cu pas sau să te concentrezi pe imagini și diagrame detaliate.
Tehnici de exerciții
Există mai multe tipuri de jelqing: umed, uscat și întindere. În primul caz, apa este folosită în timpul exercițiilor, în al doilea și al treilea caz - nu.
Indiferent de tipul de tehnică aleasă, toate mișcările efectuate sunt un fel de pregătire a penisului pentru manipulări de bază ulterioare. Cu alte cuvinte, atât jelqingul umed, cât și cel uscat pot fi comparați cu încălzirea înainte de sarcina principală.
Jelqing umed
Cel mai adesea efectuat sub un duș curgător. Este recomandat să folosiți apă fierbinte (dar nu opăritoare! ) și o cârpă de spălat. Umplut cu apă, se înfășoară în jurul penisului și îl încălzește. Procesul trebuie repetat până când lichidul din cârpă se răcește (de câteva ori timp de 25-30 de secunde) până când penisul se încălzește corespunzător (se vor simți valuri de căldură caracteristice).
O altă opțiune este să încălziți mușchii cu un gel, lubrifiant sau cremă special.
Orice produs care are o bază de apă sau ulei este potrivit. În acest caz, produsul nu trebuie absorbit prea repede (uleiul de masaj este bun). O cantitate mică de lubrifiant este distribuită pe palma mâinii și apoi frecată în penis cu mișcări ușoare de masaj. Penisul de la bază este învelit într-un inel de degetul mare și arătător închise. Inelul se comprimă și alunecă cu efort până la capul penisului. Mișcările trebuie să fie ritmate și efectuate alternativ cu ambele mâini (100 de abordări cu fiecare membru).
Jelqing uscat
Această tehnică de jelqing se realizează în mod similar cu cea umedă, singura diferență fiind că jelqingul uscat nu implică utilizarea lubrifiantului. Constă într-un masaj al penisului cu degetele. În acest caz, penisul este prins de bază, astfel încât degetul mare să fie situat pe o parte, iar restul pe cealaltă. În continuare, ar trebui să începeți să ridicați degetele în sus (mișcarea se face cu o ușoară creștere). După ce ați ajuns la cap, trebuie să vă întoarceți mâna și să o îndreptați ușor în jos. Astfel de mișcări de masaj sunt efectuate timp de cel puțin 15-20 de secunde. După mai multe exerciții, intensitatea mișcărilor ar trebui schimbată: mâna trebuie să se miște ușor în sus, în jos - cu intensificare.
Sfat.Profesioniștii și bărbații cu experiență în jelqing susțin că trebuie mai întâi să stăpânești tehnica umedă și abia apoi să treci la cea uscată.
Stretch jelq
În acest caz, munca se face cu ambele mâini. Cu o palmă, apucă capul din spate, trăgându-l ușor. Cealaltă mână ține baza penisului. Doar mâna a doua este implicată în mișcări ulterioare (se mișcă în sus cu o presiune ușoară), iar cea de la cap rămâne nemișcată. Ajuns la cap, mâinile se schimbă, iar mișcările se fac alternativ cu mâna stângă și cea dreaptă. Mișcările se pot face fie umede, fie uscate.
Program de antrenament
Există mai multe tipuri de exerciții de jelqing. Cu toate acestea, nu toate sunt potrivite pentru începători. Majoritatea mișcărilor efectuate de un utilizator neexperimentat și nepregătit pot duce la răni, deoarece starea penisului nu este controlată. Vă rugăm să rețineți că unele dintre exerciții sunt destinate exclusiv utilizatorilor experimentați în ceea ce privește jelqing.
Programul de bază pentru mărirea naturală a penisului presupune inițial lucrul cu un extender timp de aproximativ șase luni, apoi exerciții suplimentare pentru creșterea volumului (muls etc. ).
Astfel, un program pentru un incepator poate implica 2 optiuni: folosirea unui extender sau utilizarea exclusiv intinderii manuale.
Exerciții înainte de a utiliza un extender
Includeți următorul set de exerciții:
- Încălzirea țesuturilor penisului – 5 minute (procedură cu o cârpă de spălat și apă caldă). O alternativă este să împachetați penisul într-o pungă de bumbac care a fost preîncălzită la cuptor sau la microunde. Puteți folosi și o cremă specială de încălzire. Acest produs încălzește țesuturile mai repede decât o cârpă și o cârpă și poate fi folosit și ca lubrifiant în timpul jelqing-ului. Cu alte cuvinte, țesuturile se încălzesc atât înainte de exercițiu, cât și în timpul tuturor exercițiilor ulterioare, ceea ce dă rezultate pozitive.
Atenţie!Doar penisul trebuie încălzit, nu scrotul. Procedura de încălzire durează cel puțin 5, dar nu mai mult de 10 minute.
- Întindere - aproximativ 5 minute. Cu degetul mare și arătătorul, apucați zona imediat de sub cap într-un inel (palmele cu fața în jos). Efectuați treptat întinderi spre bază. Întinderea este apoi mărită prin adăugarea unei alte mâini. Penisul trebuie fixat într-o stare întinsă pentru o perioadă de 10 până la 30 de secunde. În total, ar trebui să faceți 10 abordări a câte 30 de secunde fiecare.
Întinderi manuale
Metoda constă din trei etape:
- Încălzirea de bază a penisului.
- Folosind tehnica jelqing. Penisul este pre-tratat cu lubrifiant (cel mai bine este absorbit lent). Organul ușor erect este ridicat de la bază cu mâna dreaptă. Întărind treptat prinderea, membrul se deplasează spre cap. După ce ați ajuns în acest punct, ar trebui să prindeți penisul cu mâna dreaptă. Această mișcare alternativă trebuie efectuată timp de aproximativ 10 minute. Acțiunile trebuie să fie cu siguranță atente și netede pentru a preveni rănirea penisului. Nu trebuie să uităm că jelqing-ul nu are ca scop ejaculare, ci de fapt antrenarea mușchilor penisului.
- Încălzire de bază.
Combinând tehnica jelqing cu alte tehnici de mărire a penisului
Dacă nu se observă o creștere în decurs de 2 luni de la începutul jelqing-ului, ar trebui să combinați exercițiile cu tehnici suplimentare.
Combinația de jelqing cu exercițiile Kegel și tehnologia de prindere este considerată deosebit de eficientă.
- Efectuarea exercițiilor Kegel ajută la îmbunătățirea erecțiilor și la prelungirea intimității. În plus, acest sistem de exerciții ajută la obținerea unor impresii mai vii de orgasm, făcându-l mai intens și mai memorabil. Un bonus suplimentar al unor astfel de activități este prevenirea dezvoltării incontinenței urinare și a altor probleme similare, în special relevante la bătrânețe. Esența gimnasticii Kegel este încordarea mușchilor pelvieni. Cea mai ușoară și eficientă modalitate este să încerci să rețină jetul de urină în timp ce urinezi. Mușchii implicați în acest proces sunt supuși unui antrenament suplimentar (strângerea și contractarea trebuie făcute independent de procesul de urinare).
- Prindere. O tehnică alternativă care vă permite să vă măriți penisul și să vă îmbunătățiți calitatea vieții intime. Constă în ciupirea bazei penisului (cu degetele sau cu o clemă specială). Această metodă, în ciuda eficienței sale, poate dăuna semnificativ sănătății bărbaților dacă mișcările sunt efectuate incorect. Din acest motiv, mișcările în tehnica de prindere ar trebui efectuate după ce ați stăpânit perfect tehnica și urmați cu strictețe instrucțiunile.
Precauții sau cum să evitați rănirea
Pentru a preveni eventualele leziuni ale penisului, mai ales atunci când vine vorba de utilizatorii neinstruiți, trebuie luate în considerare câteva recomandări:
- Trebuie să vă asigurați că încălzirea de bază a avut succes și că penisul bărbatului este pregătit pentru jelq. Acest lucru este determinat prin examinarea penisului - ar trebui să fie vizibil crescut, dar încă moale. Acesta este un fel de semnal după care puteți începe exercițiile active.
- O greșeală comună făcută de începători este dorința de a efectua jelqing chiar și cu o erecție completă. Este de remarcat faptul că astfel de exerciții sunt eficiente numai cu un grad mic de erecție (40-50%). Un nivel scăzut sau, dimpotrivă, prea ridicat de excitare (până la 80%) crește riscul de deteriorare a penisului de mai multe ori.
- Presiunea ambelor mâini asupra organului genital trebuie să fie aceeași, iar întinderea trebuie să fie uniformă.
- O condiție importantă este evitarea rănilor penisului, iar presiunea și presiunea ar trebui să fie destul de intense.
În timpul exercițiului, ar trebui să monitorizați cu atenție starea penisului și să ascultați senzațiile dvs. Există câteva semne principale că sarcina a devenit excesivă:
- Vânătăi, sângerare capilară. Acestea apar atunci când se aplică o presiune excesivă asupra penisului în timpul exercițiilor fizice sau când există o presiune normală, dar exercițiul este efectuat în exces de timp. Ar trebui să aflați care este eroarea și să permiteți recuperarea zonelor deteriorate.
- Ulcere mici și pete roșii. De obicei, rezultatul unei tensiuni excesive. Este necesar să se reducă efortul sau să se scurteze timpul de fixare a penisului în stare întinsă.
- Calusuri sau vezicule pe penis. Ele se formează și ca urmare a presiunii excesive asupra organului genital.
- Microfisuri și abraziuni. Apar din cauza frecării pielii cu mâna, rezultând iritații, în unele cazuri din cauza utilizării lubrifiantului de calitate scăzută. Ar trebui să așteptați ca zona deteriorată să se vindece sau să cumpărați un lubrifiant bun.
- Formarea cheagurilor de sânge. Este considerată cea mai periculoasă rănire. Nu este dificil să le urmăriți - cheagurile de sânge pot fi simțite ca noduli pe corpul penisului. În acest caz, ar trebui să încetați imediat exercițiul până la sfârșitul terapiei. Cheaguri mici de sânge pot fi tratate cu diluanți de sânge.
Dacă unul dintre semnele enumerate a fost observat în timpul exercițiilor, întregul program de jelqing ar trebui reconsiderat. Dacă afectarea se vindecă lent (mai mult de 7 zile) și sever, probabil că ar trebui să consultați un medic.
Cât de des trebuie să te antrenezi pentru a obține rezultatul dorit?
Frecvența și durata ședințelor de jelqing sunt individuale și depind de obiectivele omului (numărul de centimetri doriti) și de caracteristicile toleranței sale la exerciții.
Cel mai bine este să vă organizați programul de lecție după cum urmează:
- 1 lună. Cursurile au loc o dată la două zile, corpul se obișnuiește treptat cu sarcina. În acest caz, ar trebui să efectuați aproximativ 100 de jelq per sesiune.
- 2-5 luni. Antrenamentul se efectuează timp de 2 zile cu un interval de 1 zi (adică 2 zile după una). Numărul de mișcări crește la 200. Presiunea trebuie crescută treptat.
- 6 luni și mai mult. Forța de compresie devine maximă (cu toate acestea, nu trebuie adusă până la senzații dureroase). Numărul de mișcări crește treptat până la 500 de ori. Frecvența efectuării exercițiilor este de 2 zile la două zile sau de 3 zile la două zile.
Pentru informația dumneavoastră.Bărbații deosebit de nerăbdători ar trebui să țină cont de faptul că nu trebuie așteptate rezultate speciale în primele luni de antrenament. Penisul va crește ușor și va deveni mai gros, dar pentru a obține rezultate de 5-7 cm, metoda trebuie folosită cel puțin 3 ani.
Recenzii de la bărbați
După cum sa menționat deja, jelqing are mulți adepți care notează rezultate pozitive după antrenamentul sistematic. Recenziile despre această tehnică sunt în mare parte pozitive:
„Am fost nedumerit de problema extinderii fermei mele. Multă vreme am folosit diverse creme de mărire a penisului care funcționează în combinație cu jelqing. Am început să mă antrenez la vârsta de 18 ani, lungimea penisului meu era de aproximativ 16 cm. A trecut un an și după jelqing sistematic, „bebelul" meu a crescut - plus 2, 5 cm. Sexul dintr-o astfel de creștere a devenit cu adevărat mai rece și mai luminos. Dar cred că astfel de exerciții trebuie făcute în mod constant, altfel efectul va fi de scurtă durată. " „Am auzit de această tehnică de multă vreme și chiar am încercat să fac jelqing în adolescență. Câți centimetri am câștigat? Deloc, pentru că nu am observat niciun rezultat deosebit, poate că am făcut ceva greșit sau nu atât timp cât ar fi trebuit. De asemenea, este posibil ca foarte mult să depindă de caracteristicile corpului - poate că această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Personal, nu am fost încântat, mi-am imaginat totul altfel, dar nu am văzut prea multe beneficii de la astfel de mișcări. " „Fac jelqing umed de aproximativ 7 luni; am achiziționat un gel special pentru această procedură. Pe tot parcursul timpului, creșterea a fost de aproape 1, 5 cm în lungime și, după cum mi s-a părut, puțin în lățime. Treptat, am trecut la jelqing uscat și am continuat antrenamentul timp de aproape șase luni. Așa că am reușit să mai adăugăm încă 2 cm și aproximativ 1 cm în diametru (măsurat în stare erectă). A fost o mare realizare, dar apoi a trebuit să plec un an pentru a lucra în altă țară. Munca a fost foarte obositoare, mi-a ocupat aproape tot timpul și nu a mai rămas energie pentru antrenamentele regulate. După cum arată practica, rezultatul unei astfel de sustrageri a fost o scădere a lungimii penisului cu cei 2 cm pe care i-am câștigat din jelqing uscat. M-am întors acasă, acum am mai mult timp, îmi fac din nou cursurile regulat, sper să recuperez ceea ce am pierdut, să vedem cât de bine o pot face după o pauză atât de lungă. "
În chestiuni de mărire a penisului, tehnica jelqing este deosebit de populară - recenziile acestor exerciții s-au răspândit pe toate forumurile tematice, constatând marea eficacitate a rezultatelor. Obținerea măririi penisului folosind această tehnologie trebuie făcută cu atenție și sistematic, ținând cont de toate regulile și recomandările. Cu ajutorul exercițiilor corecte și regulate, modificările dimensiunii penisului în ceea ce privește lungimea și grosimea nu vor dura mult.