Activitatea fizică este utilă pentru oameni. În ultimii ani, a devenit la modă, frumoasă, sexy și utilă. Un corp potrivit, mușchi frumoși în relief, sănătate îmbunătățită. Toate acestea sunt datorită efortului fizic. Puteți antrena orice mușchi. Chiar și cei pe care alții nu le văd. Intime - Femei, penisul - bărbați. Despre acesta din urmă - mai multe.
Chiar și în zilele Greciei antice, falusul era un simbol al fertilității. În America Latină, penisul a îndurat. În Roma antică, femeile atârnasem amulete minuscule cu acest simbol pe gât. Deși din cuvântul „minuscul” la bărbați, uneori, ochiul începe nervos. Astăzi, această descriere va jigni orice demnitate masculină. Deși unii bărbați în adâncime consideră că cocoșul lor nu este suficient de mare și vor să -l crească. Cel mai plăcut este că poți crește penisul.
Este suficient să introduceți o solicitare în motorul de căutare și un strat imens de informații va duce la noi - cum să adăugăm un membru al câțiva centimetri, în lungime sau lățime. Ei vă sfătuiesc să beți vitamine și să faceți unguente de acasă și să cumpărați dispozitive „întindere”. Vom vorbi despre metode sigure și cu adevărat de lucru. Membru - mușchi. Și poate fi obligat să crească. Sunt necesare doar antrenamente obișnuite și exerciții potrivite.
Pregătirea exercițiilor
Important! Înainte de a încerca oricare dintre exercițiile pe care le descriem mai jos, este mai bine să consultați un medic și să treceți la o examinare.
În primul rând, faceți un duș, dacă este necesar, aplicați un lubrifiant, luați o poză convenabilă. Echipamentul de mai jos este potrivit chiar și pentru acei bărbați care nu au suficient timp. Ei ocupă exerciții nu mai mult de câteva minute. Se pot face de mai multe ori pe zi.
Practică frecventă = rezultat. Să mergem!
Penisul crește exerciții
După cum am spus deja, bărbații vor să crească un membru fie în lungime, fie în lățime. Să începem cu o lungime. Cele mai multe solicitări sunt pe ea.
Numărul de exercițiu 1. "Kegel"
Principalul său secret este că trebuie să încălziți penisul cu mișcări verticale progresive, crescând treptat viteza. Păstrați o strângere dură și întindeți -vă pielea. Revenind la baza penisului, îmbunătățiți compresia degetelor, acest lucru va întârzia cât mai mult sânge în penis. Acest lucru va aduce un membru la o erecție. Când penisul este ridicat 100%, țineți degetul degetului mare și indexul la baza sa, pentru aproximativ un minut. Cu cealaltă mână, luați baza capului și încercați să întindeți membrul exact la nivelul care nu va provoca disconfort și durere. Este necesar să se întindă aproximativ 10 secunde în direcții diferite în timp, în timp ce țineți membrul la bază (minut). După sfârșitul exercițiului, slăbiți captura. Veți simți cum va începe să aruncați sângele. În acest moment, poate apărea ejacularea.
Numărul de exercițiu 2. "Jelking"
Principala caracteristică a acestui exercițiu este, de asemenea, în întindere. Mai mult, se poate face atât într -o stare erectă, cât și într -o stare calmă. Stând exercițiul, picioarele sunt așezate. În această poziție, trebuie să luați capul și să apăsați penisul pe pubis cât mai mult posibil. Păstrați 15 secunde, apoi dați drumul. Odihnește -te puțin și repetă puțin. Exercițiul poate fi repetat de până la o sută de ori. Cu toate acestea, la început este posibil să se reducă timpul de întindere și numărul de repetări la una confortabilă.
Numărul de exercițiu 3. „Gemenii”
Acest exercițiu este mai bine să facă în picioare, este mai convenabil. Dă penisul unei stări de erecție a luminii. Prindeți palma caldă și caldă și mergeți la membrul Machs în direcții diferite. Este important să observăm un ritm. După Machs în direcții diferite, repetați mișcarea pentru a consolida rezultatul, dar deja în direcția feselor. Perioada de timp alegeți confortabil pentru dvs. Recomandăm 3-5 minute.
Numărul de exercițiu 4. „Întinderea”
Orice întindere este făcută pe un corp relaxat. Prin urmare, în acest exercițiu, nu va trebui să aduceți un membru la o erecție. Luați o astfel de poziție, deoarece este convenabil pentru dvs., luați un membru cu o mână. Începeți să vă întindeți în direcții diferite, secvențial. Mai întâi, la pubis, apoi la fese, după - întoarceți Phallus la 360 de grade. Puteți scrie diferite caractere, litere și desene cu un membru. Principalul lucru este să nu te rănești.
Numărul de exercițiu 5. „Întinderea cu o căptușeală”
Exercițiul este ca cel anterior. Doar în acest caz, este necesar să puneți peria în poziția verticală sub baza penisului, să încordați antebrațul. Cu cealaltă mână, luați capul și trageți în jos, ținând o poziție întinsă timp de 10 secunde. Se pare că ocoliți peria cu un penis, întinzându -l în lungime. Faceți -o prin pauze de 5 secunde.
Numărul de exercițiu 6. „Purtați”
Stând pe două picioare, aducând un membru într -o stare de erecție aproape completă, începem să facem exercițiul. Țineți falusul în mod natural și începeți să trageți alternativ pielea cu o mână sau alta. Durata exercițiului este de 2-3 minute.
Numărul de exercițiu 7. „Având împovărat”
Statăm pe două picioare. Membrul a fost adus în statul cel mai ridicat. Agățăm un prosop sau orice altă greutate ușoară pe un membru și începem să -l ridicăm așa cum era. Adică, dăm instrucțiuni creierului coloanei vertebrale: strecurați penisul și scoateți prosopul. Facem 10 secunde, cu pauze de odihnă.
Câteva sfaturi despre efectuarea exercițiilor:
- Cel mai bun moment pentru a efectua exerciții este dimineața sau seara. Timpul în care nu trebuie să te grăbești nicăieri și poți dedica câteva minute demnității tale masculine.
- În primele antrenamente, este mai bine să -ți coste doar mâinile. Mai târziu, când simțiți că nu există suficiente sarcini, puteți cumpăra unități speciale de asistent.
- Creșteți treptat timpul de încărcare. Membru - mușchi. Și el nu va beneficia de sarcinile maxime la începutul căii. Treptat, fără fanatism, îți vei atinge obiectivul, fără a face rău sănătății.
- Capul penisului este partea cea mai sensibilă. De asemenea, este mai atentă cu ea. Nu exagerați.
- Începeți să vă încărcați cu încălzirea. Senzațiile depind de și după exerciții depind de acest lucru. Și a termina este o vacanță. Puteți face masaj, culcați -vă câteva minute în tăcere.
Obiceiul de a conduce un stil de viață sănătos nu se limitează doar la exerciții în sală, plimbări în aer curat și nutriție adecvată. Puteți antrena orice mușchi al corpului dvs. și astăzi l -am dovedit. Din cele mai vechi timpuri, un membru a fost considerat un simbol sacru. Odes i -a scris, statuile au fost tăiate în onoarea lui, el s -a plecat spre el. Astăzi ne raportăm la simbolul forței masculine și al fertilității nu atât de fanatice. Cu toate acestea, ne străduim să nu ratăm ocazia de a -și îmbunătăți starea. Repetați exercițiile în fiecare zi și susțineți -vă puterea.