Ce exerciții au fost dezvoltate pentru a mări penisul acasă și cum va ajuta masajul

Sa întâmplat că principala demnitate a unui om nu este doar inteligența sau puterea, ci și organul reproductiv. Natura i-a înzestrat pe unii bărbați cu un penis de dimensiuni suficiente, în timp ce alții suferă de încredere scăzută în puterile lor masculine, consideră că falusul lor nu este suficient de lung sau gros, sunt interesați de cum să mărească penisul, dacă acesta poate fi făcut mai puternic acasă . Există multe tehnici pentru rezolvarea acestei probleme. Cele mai accesibile sunt exercițiile de masaj, de mărire a penisului.

exercițiu pentru a crește dimensiunea penisului

Îmbunătățirea demnității

Desigur, înainte de a vă angaja în exerciții pentru creșterea grosimii penisului și a lungimii acestuia la domiciliu, ar trebui să vă gândiți dacă acestea sunt complexe psihologice. Numerele normale sunt după cum urmează: grosimea este de la 3 la 4 cm, iar lungimea în stare de erecție este de 12-16 cm. Dacă numerele bărbăției coincid cu acești indicatori, atunci nu este nimic de îngrijorat. Dacă există o problemă, merită să luați în considerare un masaj sigur în casă, exerciții pentru a crește grosimea sau lungimea. De asemenea, trebuie să țineți cont de factorii în care unii bărbați nu pot efectua masaje și exerciții care pot mări penisul. Aceasta:

  • Leziuni, intervenții chirurgicale, neoplasme.
  • Boli pustulare, infecțioase, venerice.
  • Vârsta sub 16 ani.

Pentru antrenament, trebuie să pregătiți un prosop moale, lubrifiant, apă fierbinte, să studiați literatura sau videoclipuri despre cum să faceți exerciții pentru a crește puterea falusului. O bandă de măsurare, un caiet, un creion sunt necesare pentru a măsura bărbăția și a remedia modificările de dimensiune. Pentru a mări falusul este folosit:

  • Acțiuni care vizează întinderea mușchilor, masaj.
  • Consolidarea umplerii de sânge a corpurilor cavernoase.
  • Exerciții Kegel.
  • Puterea sau tragerile circulare.
  • Jelqing.

Este recomandabil să nu existe distrageri în timpul orei.

Crick

Întinderea musculară vizează o ușoară prelungire, mărire a penisului. Înainte de a începe exercițiile, merită să încălziți penisul cu un prosop înmuiat în apă fierbinte (cu atenție pentru a nu arde pielea). Compresa fierbinte trebuie ținută timp de 10-15 minute. Concomitent cu încălzirea, este recomandabil să efectuați un masaj ușor. După încălzire, apucați baza capului cu degetele și trageți-l cu ușurință 1-1, 5 cm, țineți câteva minute, apoi eliberați ușor, încălziți din nou, faceți un masaj ușor. Pentru a mări organul masculin, repetați procedura de până la 20 de ori, concentrându-vă pe senzații.

încălzirea penisului în duș înainte de exerciții de mărire a penisului

Încălziți penisul înainte de a face mișcare.

O condiție importantă: exercițiile de întindere se efectuează numai într-o stare relaxată a penisului, pentru a nu se răni.

Pentru fluxul sanguin

Exercițiul vizează creșterea aportului de sânge la țesuturile penisului. Este recomandabil să efectuați exercițiul cu o erecție completă, dar foarte atent, pentru a nu vă răni. Pentru a face acest lucru, trebuie să apucați baza organului cu o mână și capul cu cealaltă și să efectuați cu atenție mișcări circulare, cum ar fi strângerea, răsucirea unui prosop. Exercițiul trebuie repetat cel mult cinci minute, de două ori pe săptămână. Când apare cea mai mică senzație de durere, antrenamentul este interzis.

Ajutorul lui Kegel

Exercițiul Kegel nu va mări semnificativ penisul, dar va contribui la asigurarea fluxului de sânge către corpul cavernos. Antrenarea tensiunii mușchilor pelvini, urmată de apucarea și întinderea capului, mărește erecția și sporește orgasmul la un bărbat. Tehnica temelor este de a contracta și relaxa mușchiul pubococcigian. Exercițiul se efectuează cel puțin de două ori pe zi, se fac cincisprezece abordări.

Asigurați-vă că urmați tehnica de respirație, inspirați și expirați prin nas în timpul contracției și relaxării musculare. Pentru a obține efectul maxim, gimnastica Kegel trebuie efectuată în combinație cu masajul și alte antrenamente.

Trage forțat

Exercițiile de creștere și întindere sunt efectuate în timp ce stați. Înainte de procedură, trebuie să încălziți penisul și să utilizați un lubrifiant. Apoi apuca capul penisului cu degetele, trage-l spre tine, întoarce organul la stânga și la dreapta, făcând intervale între viraje în câteva secunde. Pentru a mări penisul, este indicat să faci zilnic 5-6 abordări. În timpul procedurii poate apărea un disconfort ușor. În niciun caz nu trebuie permisă apariția durerii. Durerea severă care a înghițit penisul este un motiv imediat pentru a consulta un medic.

lubrifiant pentru exerciții de întindere pentru mărirea penisului

Când trageți penisul cu forță, este imperativ să folosiți lubrifiant.

Tragere circulară

Puteți face penisul mai puternic cu o tracțiune circulară, care este similară cu un exercițiu de forță. Diferența este că atunci când penisul este tras înapoi, mișcările sunt în sensul acelor de ceasornic. Principala condiție atunci când efectuați această tehnică pentru a crește bărbăția este să faceți cel puțin 20 de rotații într-o lecție. Este recomandabil să combinați stretchingul circular cu alte tipuri de power stretching, masaj. Unii bărbați susțin că în acest fel, într-o lună de antrenamente la domiciliu, puteți crește penisul cu 1-2 cm.

Jelqing

Jelqing este o tehnică pentru creșterea dimensiunii, volumului, masei penisului. Bazat pe împingerea sângelui de la pubis la cap. Este important să încălziți bine penisul înainte de a jelqing. Apoi, încercați să realizați o erecție incompletă, apucați falusul cu două degete, strângeți puțin, mișcați încet mâna de-a lungul organului. Presiunea mâinilor nu trebuie să provoace dureri. Periodic, pentru a mări și mai mult penisul, puteți efectua micile sale zvâcniri. Această întindere ușoară vă permite să-i măriți rapid dimensiunea. Pentru a mări baza falusului, puteți face jelqs invers (de la cap până la pubis).

Prima dată când se efectuează jelqing va fi nevoie de un lubrifiant (lubrifiant) pentru a nu provoca leziuni și inflamații ale pielii delicate. Pentru a mări penisul, este recomandabil să jelqing zilnic timp de cel puțin 10 minute.

Puteți crește demnitatea masculină cu o varietate de exerciții. Multe exerciții de mărire a penisului acasă sunt eficiente, practic sigure. Este mai bine să nu practicați exerciții cu sarcină sau pompă, deoarece există posibilitatea rănirii grave. Pentru a stăpâni mai bine metodologia de formare, puteți viziona un videoclip despre cum să măriți penisul pe site-urile urologilor, terapeuților sexuali. Pe Internet, puteți găsi și citi cărți despre acest subiect arzător. Unul dintre marii autori - Aaron Kemmer - a scris un bestseller excelent despre ce exerciții de mărire a penisului pot fi utilizate acasă. Imposibilul este posibil. Un bărbat care exercită în mod constant își va crește falusul în timp, va crește stima de sine și îi va oferi jumătății sale un minut plăcut de act sexual.